Formulario de solicitud
Usaremos esta información para responder a tu solicitud y proponerte el siguiente paso. No pedimos datos sensibles. Puedes solicitar eliminación de tus datos en cualquier momento escribiendo a [email protected].
Uso de tu información
Usamos los datos del formulario para gestionar tu solicitud, responderte y, si lo autorizas, enviarte información sobre programas. No vendemos tus datos. Puedes oponerte al marketing o retirar tu consentimiento cuando quieras.
Tiempo de respuesta
1 a 2 días laborables
Respondemos con preguntas breves si necesitamos aclarar contexto y con una propuesta de siguiente paso cuando haya encaje.
Transparencia
Alcance y límites claros
Educación, hábitos y lectura de métricas. Si una cuestión requiere diagnóstico o tratamiento, se deriva a tu médico.
Qué preparar para aprovechar la conversación
Para que la primera conversación sea útil, conviene aterrizar el contexto sin entrar en detalles médicos. El objetivo es entender tu rutina real, tus prioridades y tus límites, y construir un plan que puedas ejecutar sin fricción. Si ya utilizas un wearable, podemos empezar a interpretar lo esencial sin caer en obsesión por cada dato.
Te sugerimos pensar en tu “semana típica” con honestidad. En longevidad funcional, la consistencia importa más que la perfección. La claridad del punto de partida permite elegir mejor las palancas: sueño, exposición a luz, ventanas de alimentación, carga física y recuperación.
Sueño
Horario de acostarte y levantarte, despertares, calidad percibida y consumo de cafeína o alcohol. Esto orienta el orden de intervención.
Nutrición
Comidas habituales, horarios, “picos” de hambre y momentos de baja energía. Buscamos estabilidad sin rigidez social.
Carga y movimiento
Entrenamiento actual, trabajo sedentario, pasos y limitaciones de agenda. Diseñamos un plan realista, no “ideal”.
Wearables (si usas)
Qué dispositivo utilizas y qué métricas miras. Te ayudamos a separar señales útiles de ruido y a decidir qué acciones tomar.
Rutas recomendadas
Si quieres conocer el enfoque antes de escribir, revisa los pilares y programas. La idea es que tengas un mapa claro del método y del alcance, para que la conversación sea directa y eficiente.
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